러블리걸 일상

드디어 8주의 대장정이 끝나는 날입니다. 런데이 8주 3주차라니. 제가 끝까지 왔다는 사실이 정말 멋지네요🤭 솔직히 중도 포기하겠다 싶었거든요. 근데 끝까지 완주했습니다! 와아아👏 박수 받을만한 일 맞죠?😁 오늘은 드디어 30분 달리기가 있는 날입니다. 끝까지 달려보겠다. 오늘이 마지막이다. 이 마음으로 달리기 시작하게 되네요😆 오늘의 운동 순서입니다. 5분 준비걷기 》보통속도달리기 30분 》5분 마무리걷기 30분 달리기코스를 보니 두근두근 떨립니다. 보라색의 압박이 있네요 ㅋㅋㅋ 그래도! 스타트! 나는 할 수 있다!!! 끝까지 포기하지 않고 달린 결과입니다. 뿌듯한 결과에요. 중도 포기없이 30분 달리기를 할 수 있다니. 런데이 트레이너를 알기 전에는 달리기 자체는 내가 할 수 있는 운동이 아니라고 생..

두근두근 오늘은 런데이 8주 2회차. 25분 달리기 하는 날입니다. 스트레칭 쭉쭉. 25분 달리기를 하려니 걱정되서 스트레칭을 평소보다 더 열심히 하게 됩니다🤭 오늘의 런데이 일정입니다. 준비 걷기 5분 》보통 속도 달리기 25분 》마무리 걷기 5분 왠지 25분 달리기가 주는 압박이 있습니다. 두근두근. 포기하지 않고 끝까지 달려보자는 마음으로 준비 걷기 시작합니다. 역시 오늘도 삼향천에서 달리기 했어요. 중간 중간 고비가 있긴 했으나 런데이 트레이너의 말 처럼 포기하지 않고 끝까지 달렸습니다. 중간에 포기한다면 지금까지 달린 나의 노력이 허무할 것 같았거든요😊 포기하지 않고 25분 달리기를 성공하니 보람있고 뿌듯합니다. 포기하지 않고 달린 제가 엄청 자랑스러워요😁 런데이 트레이너도 마음껏 자랑하라고 했..

오늘은 런데이 8주 1회차 하는 날 입니다. 마지막 주에요. 매주 정확하게 주에 3번 한건 아니지만 그래도 꾸준히 하려 노력했는데 드디어 8주 1회차에 오게되었습니다! 제 자신 스스로 자랑스러워해도 되는거 맞지요?🤭 런데이 8주 1회차 코스입니다. 5분 시작걷기 - 5분 달리기 - 3분 걷기 - 20분 달리기 - 5분 마무리걷기 20분 달리기 한번만 있는 줄 알았는데...아니었어요😂 5분달리기는 20분달리기를 위한 전 단계인가봅니다. 몸의 체력을 달리기 좋은 상태로 만들어 주기 위한?🤣 그 전 10분, 15분 달리기 힘들었는데... 이번에는 잘 할 수 있겠지요? 런데이 트레이너의 말만 믿고 오늘도 달립니다. 나는 할 수 있다. 포기하지 말자. 스스로를 믿고 달리기 시작합니다. 고고고✌ 8주 1회차. 끝까..

지난 주 어린이날 이후로 재량휴업이 되어 아이가 학교에 가지 않고 주말 포함 5일을 연속 쉬었습니다. 아이와 함께 있다보니 따로 운동시간을 만들기 쉽지 않다는 핑계 아닌 핑계로 쭈욱 쉬며 운동을 못하다가 오늘 일주일만에 다시 운동했습니다! 컨디션이 살짝 좋진 않았지만 그래도 오늘부터 해야 쭈욱 이어갈 수 있는 마음가짐이 생기기에 아이 등교시간에 맞춰 운동복을 갖춰 입고 나왔지요. 그래야 아이 등교 후 바로 운동하러 갈 수 있으니까요ㅎ 집에 들어갔다 다시 나오려하면 사람 마음이 또 게을러지더라구요^^ 아이 등교시킨 후 바로 저의 주 운동코스인 삼향천으로 향했습니다. 오늘은 런데이 7주 1회차로 10분 달리기 2번 있는 날입니다. '할 수 있을까' 걱정과 '할 수 있다'는 다짐이 서로 왔다갔다 하더라구요ㅎ ..

오늘 일기예보에 비가 예정되어 있어 나갈 수 있을까 걱정했는데 다행히도 비가 오후에 온다고 되어 있더라구요~ 그래서 아이 등교시키고 바로 운동하러 삼향천으로 나갔습니다. 아이 보내고 집으로 들어오면 운동하러 나가기까지 다시 마음을 다잡아야 하기에 운동은 아이 등교할 때 같이 나가서 바로 하는게 저에게 딱 맞는 방법인 것 같아요ㅎ 귀찮더라도 운동복으로 갈아입고 나가면 운동은 하게 되니까요! 게을러지지 않고 빠지지 않고 운동을 지속하는 저만의 방법이랍니다 ^^ 오늘은 지난번 아이와 자전거 타면서 했던 런데이 6주 3회차를 다시 했습니다. 아이 자전거 타다 쉬는 타이밍과 저의 런데이 시간이 맞지 않아서 쉬고 달리고의 반복이 애매했거든요ㅎ 저는 7분달리기를 하고 있는데 아이는 쉬고 싶다고 하고 ㅋㅋㅋ 같이 쉬다..

저번주 삼만보 걷고 런데이한 여파인지 몸이 좀 힘든 것 같기에 금,토,일 쉬고 월요일인 오늘 다시 운동을 시작하였습니다. 무슨 운동을 할까하다가 부흥산 둘레길 2바퀴 돌기로 하고 빠른 걸음으로 운동을 시작하였습니다. 10시쯤 시작하니 2바퀴 도는 시간이 1시간이 조금 더 걸리더라구요^^ 중간에 살짝 쉬기도 했지만 그래도 걸음이 많이 빨라졌다는 것을 스스로 느끼게 됩니다. 2바퀴 돌고 나면 예전에는 힘들고 지쳤는데 이제 그런 느낌이 들지 않고 괜찮은 것을 보니 그래도 3월부터 열심히 운동한 효과가 있는듯 합니다! 목포 부흥산은 아델리움 뒷산으로 더 익숙한 곳입니다. 처음에 저는 이름도 없는 산인줄 알았어요 ㅋㅋㅋ 다들 아델리움 뒷산으로 통해서요ㅎ 정확한 명칭을 알게 되니 어딜 다녔는지도 말하기 좋더라구요^..

오늘은 아이와 함께 운동을 하게 되었습니다. 아이는 자전거를 타고 저는 런데이를 했지요ㅎ 날씨가 뜨거웠던 오후, 비 오기 전의 날씨라고는 생각하지도 못할 정도였습니다. 오늘은 런데이 6주 3회차 7분달리기 3번 있는 날입니다. 아이는 자전거를 타니 쑥쑥 달릴 수 있겠다는 생각은 착각이었어요😂 아이의 쉴 시간과 제가 쉬어야 하는 시간이 다르더라구요🤣 런데이 어플 일시정지 했다가 다시 달렸다 걸었다를 하다보니 운동하는건지 아닌지... 열심히 걷고 뛰었지만 런데이의 느낌이 아니었어요ㅎ 왠지 6주 3회차 런데이는 다시 해야 할 필요성을 느끼게 되었다고나 할까요😂 그래도 자전거와 함께 달리는 아이의 자전거 속도도 마춰줄 수 있어 좋았습니다. ^^ 아이가 이번에 24인치 자전거로 바꾸면서 연습이 필요한 시기이기도 ..

아이와 함께인 주말, 무얼 함께 할까 고민하다 등산을 가기로 했습니다. 어디로 갈까 고민하다 신안 압해도에 있는 송공산으로 출발하였지요. 송공산 주차장에 주차 후 등산을 시작하였습니다. 정상까지 그리 높지 않다보니 가족끼리 와서 정상까지 올라갔다 오는 경우가 많은 송공산입니다. 저희는 우선 출렁다리 쪽으로 걸어갔습니다. 9살 아이와 함께 갔기 때문에 아이가 재미있어야 등산의 마무리까지 잘 마칠 수 있겠지요?ㅎㅎㅎ 겁도 없어진 9살 어린이는 다리가 움직이길 바라며 거침없이 뛰어갑니다ㅎ 그러고는 움직인다고 좋아하더라구요^^ 출렁다리를 지나 오면 팔각정 쉼터들이 있습니다. 첫 번째로 보이는 쉼터에서 찍은 모습입니다. 미세먼지도 깨끗했던 주말이라 그런지 선명한 풍경을 볼 수 있어 눈이 정화되는 시간이었네요^^ ..

주말에는 그냥 흘려보내 버린 시간들과 마음을 다잡고자 오늘은 만보 걷기와 런데이를 함께 하기로 했습니다. 그래서 아이 등교 시키지마자 바로 삼향천으로 나가 아침 뉴스를 들으면서 가볍게 걷기 시작했습니다. 그리고 뉴스 마무리에 런데이를 시작했지요ㅎ 오늘은 런데이 5주 2회차. 14번째 런데이 하는 회차였습니다. 3분 달리기가 6번 있는 날이더라구요 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 5번 할 때도 헉! 했는데 6번이라니 😭😭😭 그래도 나는 달릴 수 있다는 마음으로 열심히 달렸습니다🏃‍♀️ 런데이 트레이너와 함께라면 달리기가 두렵지 않아요✌ 끝까지 완주 할 수 있도록 응원해주는 목소리에 포기하지 않게 됩니다! 달리기 어렵다 느끼시는 분들! 런데이로 시작해보시길 추천드립니다. 자신만의 속도로 달리기때문에 충분히 해낼 수 ..

오늘의 운동은 영암 월출산 둘레길 중 하나인 기찬묏길(천황사 방향)로 다녀왔습니다. 처음 들어가는 입구를 지나쳐 헤맬뻔 했지만 다행히 금방 찾았네요^^ 기찬랜드에서 시작하여 천황사 주차장까지 가는 것이 오늘의 목표였습니다. 왕복 3시간 거리라고 해서 걱정했지만 할 수 있다는 마음 하나로 출발😁 열심히 걷고 걸었습니다. 숲이 우거져 있고 곳곳에 물 소리도 들리니 왜 숲 속 둘레길로 걷는지 새삼 깨닫게 되는 시간이었답니다.^_^ 나무로 둘러싸인 숲 속이 주는 힐링😊 산을 좋아하지 않던 제가 요즘 산에 매력에 빠지고 있답니다.😁 숲 속 계곡에서 들리는 물 소리는 역시 백색소음이 따로 없습니다. 마음의 안정을 찾을 수 있는 소리라는게 느껴져요^_^ 이정표를 따라 기체육공원 방향으로 걷다보면 산성대탐방지원센터를 ..