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오늘은 런데이 8주 1회차 하는 날 입니다. 마지막 주에요. 매주 정확하게 주에 3번 한건 아니지만 그래도 꾸준히 하려 노력했는데 드디어 8주 1회차에 오게되었습니다! 제 자신 스스로 자랑스러워해도 되는거 맞지요?🤭
런데이 8주 1회차 코스입니다.
5분 시작걷기 - 5분 달리기 - 3분 걷기
- 20분 달리기 - 5분 마무리걷기
20분 달리기 한번만 있는 줄 알았는데...아니었어요😂 5분달리기는 20분달리기를 위한 전 단계인가봅니다. 몸의 체력을 달리기 좋은 상태로 만들어 주기 위한?🤣
그 전 10분, 15분 달리기 힘들었는데... 이번에는 잘 할 수 있겠지요? 런데이 트레이너의 말만 믿고 오늘도 달립니다. 나는 할 수 있다. 포기하지 말자. 스스로를 믿고 달리기 시작합니다. 고고고✌
8주 1회차. 끝까지 멈추지 않고 성공 했습니다👏 대박 나 칭찬받아도 되는거죠?🤭
총 걸린시간: 38분
총 이동거리: 5.60km
와.진짜 많이 달리고 걸었나봐요👏
스스로를 칭찬합니다✌
페이스 조절이 다행히 잘 되고 있어요. 런데이 트레이너도 자신만의 페이스로 달릴 수 있어야 한다고 했는데 다행입니다😁 열심히 했던 효과인가봐요👏
런데이 마무리걷기까지 끝난 후 삼향천 짐검다리 건너갑니다. 물소리 듣기 좋아요😊
아침 시간이라 그런지 흐린 날씨지만 푸릇푸릇함이 느껴지는 삼향천입니다.
이 길을 따라 걷고 뛰었습니다. 무사히 20분달리기도 마칠 수 있어 기쁘고 뿌듯하네요✌
초보러너의 일상. 열심히 기록하고 노력할게요👏
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